瑜伽和自然之間存在著一種聯繫，感謝Dale與Doris老師舉辦這場深具意義的瑜伽僻靜營活動。
讓我們身處一個自然的環境，培養身心的情感，激發心的存在。過程中每位夥伴都充滿自然正面的氣息，散發感人的凝聚力，這是多麼難能可貴的時光。
我們透過每個課程、每個動作、每個吸吐間，在其中重新認識自己，與心獨處，與心同行。

為何選擇一個自然的地點

為何找上微光，在與其接洽的過程中，是反覆的聆聽和省思。
跳脫了以往室內教室的場域，這裡肯定是個最合適的地點，從一開始Doris 老師透過網路尋到微光會館，直到Dale老師特別找時間下台東，前往微光進行第一次的場勘，細心的感受每一個最佳的位置。從星空景色的安排、樹林間充滿芬多精的環境，每個環節經心策畫後擬定了這次的活動。作為您生活旅程中休息和渡假的場所，無論是情感或是環境，我們都自豪著，這是一個最完美的地方。

在微光的小湖區裡，安排了大部分的課程內容，老師也特別就這次的活動，設計了混合初學者和有練習經驗的學員們，皆適合的課程，所以學員不會有擔心跟不上練習的疑慮。
在這原始山林裡，空氣每處都瀰漫著芬多精，早晨夥伴開始從別墅區域出發，一路享受著清晨的涼風，一步一腳印感受著地面溫度，感受著日出的變化，調節起床後心靈的安靜來到湖區，穿過了與海連成一線的大湖後，轉角是一片充滿花多芬芳的秘境 – 小湖區。
晨間練習禁語，是與自我內心的對話，午後的放鬆與伸展是與身體的溝通，進行一場讓自己重整與歸零再出發的儀式。

第一天夥伴們抵達的午後，我們在泳池咖啡的二樓景觀台進行第一堂的課程，在老師的開場與介紹下，內心充滿著澎湃，那是一種凝聚的力量，從全台各地的夥伴，此刻因緣際會下齊聚一堂，共襄盛舉參與這場活動。一行人在與海平面同高的平台上，做著相同的動作，跟隨著老師的教學和呼息吐氣的指引，眼看天空海面連成一線的情境，此刻我們與海平面的距離如此靠近，可能是環境所致，又或是與我們並肩的夥伴們，心裡存在著同一個信念

午後時光，太陽在此刻也漸漸西下，微風撫過指尖，落日的溫暖光芒灑在肌膚上，同時經歷一次舒暢的心靈洗滌，全然放鬆，在一堂課內從午後到夕陽的環境循序漸進的感受。而在課程結束後，我們進行大休息的儀式，它所蘊含的心靈層面練習正是困在現代忙碌生活之中的我們，最需要消除疲勞、放鬆心靈的舒壓良方。這時抬頭仰望，星空已經在我們專注的同時開了燈，彷彿給我們課程結束後的驚喜，歡迎祝賀之意。

大休息的放鬆

[ 剛開始接觸瑜 伽，上完課身體充斥著許多變化，一開始簡單的動作其實對我相當困難 ]DORIS老師說道課程中的節奏老師怎麼產生興趣呢?[ 一堂課雖然只有60至75分鐘，不過結束以後的大休息讓我忘記了所有的辛苦，反而轉換為休息時內在的放鬆，感覺身心都很輕盈的感受，這樣的過程成為我一直很想繼續的動力，長時間的練習後，辛苦的感受越來越少，伴隨來的是滿滿的喜悅。 ]DORIS老師說道

在台東，我們視力都變好了。燈火照映的園區，在群山環抱的黑夜中形成浪漫又寫意的寧靜氛圍綠葉漸轉紅，忙碌的盛夏隨秋風拂地悄然離去，總是疲於奔波勞碌的我們很久沒有與自我進行對話，在這裡我們送給自己屬於沉澱的禮物，漸漸的在星空的沐浴下，我們找回生活的平衡，離開都市生活的依賴，這次我們將自己交還給最原始環境的步調

明年的瑜伽僻靜營

明年的活動我們將預訂在 2 0 1 9 年 1 0 月 9 號至 1 3 號，同時也擬定出了大方向，除了保存深受學員喜愛的客製化課程內容外，這次我們還要多待一天好好領受台東之美，同時也增加了一個看山望海走路浮淺或野餐的全新行程。獨特的秘境，讓我們把星空、森林、海岸、湖泊等美景都收納入心

[ 以覺知練習，用呼吸關照身體每個細緻的角落，找到你要去的地方，透過瑜伽的學習，覺察生命，挖掘無限的可能性 ] DORIS老師說道瑜伽練習同時鍛鍊身、心、靈。如果，沒有親身體會過，不會感覺到瑜伽 的美好，只要開始瑜 伽，便早晚都會與快樂相遇。當堅持練習瑜伽一段時間以後，會產生愉悅感，身體就會被輕快感佔據，你會覺得自己能永遠這麼快樂下去[ 很多人說，瑜伽像是一條不歸路，只要我們開始了，就會堅持到最後一天 ]DALE老師說道

師資介紹

Dale 楊老師

教學資歷：10年以上
現任 Space Yoga 空間瑜珈會館正職老師, 並為心中央瑜伽工作室的負責人。她熱愛生活和大自然，對各種運動充滿好奇心且勇於嚐試。瑜伽學習已近16年，現階段練習和教學主軸以哈達爲主，艾式正位爲輔。
教學方式深受她持續跟隨學習的 湯乃珍，Basia Going 和Hart Lazer 等國際知名大師所啟發。
動 /靜態教學皆擅長。

Doris 老師:

教學資歷：5年以上
瑜伽練習 1 1 年，近年長住在台中。 現於筆堆瑜伽 ，筆堆咖啡工作室擔任負責人，並在 INJOYOGA，水活瑜珈，瑜珈迷等各大教室及會館授課。 Doris的教學及練習以哈達瑜伽為主，並持續進修Iyengar 艾氏體系。她深受Hart Lazer ，Doug Keller 等國際知名大師所啟發，力行不傷害的練習，同時也融入在教學分享裡。
擅長以體位法的順位和專注的呼吸，在動作和動作之間，找到流暢的空間，並將瑜伽哲學經典融入在日常的生活中。

” 歡迎點選DALA與DORIS老師的專業洽詢 2 0 1 9 年 1 0 月 9日至 1 3 日的瑜伽僻靜旅行 “

Space Yoga DALA老師 DORIS老師